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Pausensport als Teil der Gesundheitsförderung Seite noch in Arbeit ​

Die „Bewegte Pause“ ist ein verhaltenspräventives Bewegungsprogramm, das speziell für Menschen entwickelt wurde, die überwiegend sitzende Bürotätigkeiten ausführen. Diese kurzen Bewegungseinheiten dauern etwa 15 Minuten und beinhalten eine Kombination aus Beweglichkeits-, Lockerungs-, Koordinations- und Dehnübungen. Das Ziel ist es, einen Ausgleich zur sitzenden Bildschirmarbeit zu schaffen, präventiv gegen Verspannungen vorzugehen und die Beweglichkeit sowie Körperwahrnehmung zu verbessern.

Die Vorteile der „Bewegten Pause“ ​

  • Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens: Regelmäßige Bewegungspausen optimieren nicht nur die physische Gesundheit, sondern tragen auch zur mentalen Entspannung bei.
  • Förderung des Betriebsklimas: Die gemeinsamen Übungen stärken den Zusammenhalt im Team und verbessern die zwischenmenschlichen Beziehungen im Unternehmen.
  • Attraktivitätssteigerung des Unternehmens: Ein Unternehmen, das aktiv in die Gesundheit seiner Mitarbeiter investiert, erhöht seine Attraktivität als Arbeitgeber.

Eine Längsschnittstudie zur „Bewegten Pause“ stellte fest, dass regelmäßige Bewegungspausen Beschwerden im Nacken-, Rücken-, Schulter- und Brustwirbelsäulenbereich deutlich reduzieren können. Interessanterweise verbesserte sich das Wohlbefinden insbesondere bei weiblichen Probandinnen. Zudem stärkte die Maßnahme den Zusammenhalt unter den Angestellten und führte zu einem verbesserten Betriebsklima.

Pausensport mit InFive ​

InFive bringt das Konzept der „Bewegten Pause“ auf die nächste Ebene. Unsere Plattform bietet speziell entwickelte 5-Minuten-Sessions, die leicht in den Arbeitsalltag integriert werden können.

  • Flexibilität: Egal ob im Büro, Homeoffice oder unterwegs – InFive passt sich jeder Umgebung an.
  • Einfache Integration: Die Übungen können in normaler Arbeitskleidung durchgeführt werden und erfordern keine speziellen Vorbereitungen, was die Integration in den Büroalltag erleichtert.
  • Nachhaltige Wirkung: Durch regelmäßige Anwendung kann Pausensport dazu beitragen, langfristig Verspannungen vorzubeugen und die allgemeine Fitness zu verbessern.