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Was sind Mikropausen? Seite noch in Arbeit ​

Mikropausen sind kurze, gezielte Pausen, die darauf abzielen, den Körper und Geist in nur wenigen Minuten zu revitalisieren. Bei InFive haben wir das Konzept der Mikropause auf die spezifischen Bedürfnisse des modernen Arbeitsalltags zugeschnitten. Unsere 5-minütigen Sessions bieten eine schnelle und effektive Möglichkeit, um körperliche und mentale Ermüdung zu bekämpfen, ohne den Arbeitsfluss zu unterbrechen.

Die Vorteile der 5-Minuten-Sessions von InFive ​

1. Sofortige Erholung ​

In nur fünf Minuten können Sie den Kreislauf anregen, die Muskulatur lockern und den Kopf frei bekommen. Diese kurzen Pausen verhindern das typische Nachmittagstief und sorgen für eine gesteigerte Produktivität.

2. Einfach zu integrieren ​

Unsere Sessions sind so konzipiert, dass sie in jedem Arbeitsumfeld problemlos durchgeführt werden können. Egal ob im Büro, im Homeoffice oder unterwegs – die Übungen sind einfach, erfordern keine spezielle Ausrüstung und können in normaler Arbeitskleidung absolviert werden.

3. Wissenschaftlich fundiert ​

Studien belegen, dass regelmäßige kurze Pausen die Konzentration, das Wohlbefinden und die körperliche Gesundheit deutlich verbessern. InFive kombiniert diese wissenschaftlichen Erkenntnisse mit modernem Design und Technologie, um eine effektive Lösung für den Arbeitsalltag zu bieten.

4. Flexibel und individuell anpassbar ​

Die InFive-App bietet eine Vielzahl an 5-Minuten-Programmen, die sich an die individuellen Bedürfnisse der Nutzer anpassen lassen. Von einfachen Dehnübungen über Atemtechniken bis hin zu leichten Kraftübungen – für jeden ist etwas dabei.

Wie funktionieren die 5-Minuten-Sessions? ​

Jede Session bei InFive besteht aus einer Kombination von Dehn-, Entspannungs- und Aktivierungsübungen, die speziell darauf ausgelegt sind, den Körper in kurzer Zeit zu beleben. Die Übungen werden von einer professionellen Anleitung durch Text-to-Speech, visuelle Darstellungen und Audio-Cues unterstützt, sodass die Nutzer die Session einfach und effizient absolvieren können, ohne den Blick dauerhaft auf den Bildschirm richten zu müssen.

Beispiel einer 5-Minuten-Session: ​

  1. Minute 1: Tiefe Atemübungen zur Entspannung.
  2. Minute 2-3: Leichte Dehnübungen für Nacken und Schultern.
  3. Minute 4: Mobilisierende Bewegungen für den unteren Rücken.
  4. Minute 5: Kurze Kräftigungsübung für die Beine.

Warum InFive? ​

InFive bietet mehr als nur eine kurze Pause – es ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens Ihrer Mitarbeiter. Unsere 5-Minuten-Sessions sind so konzipiert, dass sie nicht nur körperliche Vorteile bieten, sondern auch die mentale Frische fördern. Durch regelmäßige Mikropausen mit InFive wird der Arbeitsalltag angenehmer und produktiver gestaltet, was langfristig zu einer gesünderen und zufriedeneren Belegschaft führt.